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三千煩惱絲有解！趙昭明醫師破解常見掉髮迷思， 公開頭皮養護與健髮關鍵｜醫生專欄
撰文／趙昭明醫師（內科及皮膚科雙專科醫師）
您是否曾在早晨梳頭時，看著梳子上纏繞的髮絲而感到焦慮？或是在燈光下，發現頭頂的髮縫似乎越來越寬？根據台灣皮膚科醫學會的調查，台灣成年男性約有25%深受雄性禿困擾，且年輕化趨勢明顯；女性因生活壓力、荷爾蒙變化等因素，面臨掉髮問題的比例也日益升高。瑞醫診所內科及皮膚科雙專科權威 趙昭明醫師，常年受邀於各大電視健康節目及網路媒體，以其跨專科的專業視野，為民眾解析掉髮成因與解決之道。本文彙整趙醫師過往公開發表的專業建議，帶您建立正確的育髮觀念。
第一部分：頭皮是土壤，健康頭髮從養護頭皮開始
趙昭明醫師在TVBS《健康2.0》等節目中屢次強調：「頭皮是頭髮生長的土壤，想擁有豐盈秀髮，必須先從檢視頭皮健康開始。」許多民眾只關心掉髮，卻忽略了頭皮發出的警訊。
常見頭皮問題與掉髮關聯：
- 異常出油與脂漏性皮膚炎：趙醫師指出，頭皮過度出油並非單純清潔不足，常與壓力、作息及皮屑芽孢菌過度滋生有關。這會導致毛囊堵塞、發炎，形成「脂漏性掉髮」。
- 頭皮敏感與慢性發炎：使用不當洗護產品、頻繁染燙，會破壞頭皮屏障。趙醫師在《元氣網》專訪中提醒，長期處於發炎狀態的頭皮，就像受損的土地，根本無法讓頭髮健康生長。
- 毛囊萎縮的早期徵兆：透過專業的「毛囊檢測儀」放大觀察，可發現早期毛囊周邊微血管血流減少、毛囊口被角質堵塞等肉眼看不見的問題，這些都是掉髮的前兆。
第二部分：破解迷思！趙醫師澄清網路常見錯誤觀念
針對網路流傳的各種生髮偏方，趙昭明醫師在《三立新聞網》等媒體訪問中，給予了明確的專業駁斥：
- 迷思一：用生薑、酒精或避孕藥磨粉洗頭能生髮？
趙醫師破解：「這是非常危險的行為！」生薑的辛辣成分會過度刺激頭皮，可能引發接觸性皮膚炎，反而加劇掉髮。酒精會導致頭皮過度乾燥，而避孕藥成分複雜，絕不可任意使用於頭皮。 - 迷思二：每天洗頭會導致掉更多頭髮？
趙醫師解釋：「洗頭時掉落的，多是已進入休止期、本該自然脫落的頭髮。正確且溫和的清潔，反而能維持頭皮潔淨，避免油脂阻塞毛囊，是預防掉髮的重要一環。」 - 迷思三：父母沒有禿頭，我就不會有掉髮問題？
趙醫師說明：遺傳雖是雄性禿的主因，但壓力性掉髮、營養不均（如缺鐵、缺鋅）、甲狀腺疾病、免疫失調（如圓禿），以及女性生產後、更年期荷爾蒙變化，都是常見的掉髮原因，與家族遺傳無絕對關係。
第三部分：對症下藥！專業分型與多元治療策略
趙昭明醫師憑藉內科與皮膚科雙專長，強調治療掉髮必須像偵探辦案，先精準「斷症」：
- 精準診斷：在診間，醫師會透過高解析度「毛囊檢測」分析頭皮狀況，並結合問診（用藥史、壓力事件、飲食習慣）及必要時的抽血檢查（檢驗鐵蛋白、甲狀腺、荷爾蒙等），找出根本病因。
- 個人化治療組合：依據診斷結果，趙醫師會制定整合治療方案：
- 雄性禿/女性型態落髮：會建議使用經美國FDA及台灣衛福部核准的外用Minoxidil生髮液，或針對男性的口服Finasteride。趙醫師在《健康0》節目中特別提醒，這些藥物需持續使用至少4至6個月才能初步評估效果，且必須在醫師監測下使用。
- 休止期落髮（壓力、營養型）：除了去除壓力源，趙醫師會從內科角度建議補充關鍵營養素，如鐵劑、鋅、維生素D及生物素，並調整飲食與作息。
- 輔助再生療法：對於適合的個案，可合併低能量生髮雷射，藉由光生物刺激作用改善毛囊健康；或透過頭皮養分導入，將營養直接輸送至毛囊深處，強化治療效果。
第四部分：每日必修課！趙醫師的頭皮居家養護守則
治療需搭配正確保養，趙昭明醫師提出以下人人可做的日常守則：
- 溫和清潔：選擇成分單純、溫和的洗髮精，用指腹輕輕按摩清潔，水溫不宜過燙。
- 正確吹乾：洗完頭應盡快以毛巾「按乾」而非「搓乾」，接著用吹風機以中低溫、保持15公分以上距離將頭皮吹乾，避免潮濕頭皮滋生細菌。
- 均衡飲食：趙醫師建議，多攝取優質蛋白質（豆、魚、蛋、肉）、深綠色蔬菜（補鐵）、以及富含Omega-3的食物（如鯖魚、堅果），為頭髮提供建造材料。
- 減少傷害：避免過度緊繃的髮型、減少染燙頻率，並使用寬齒梳代替細齒梳，以減少物理性拉扯。
掉髮不是絕症，但需要正確的知識與及時的行動。瑞醫診所趙昭明醫師以其內科與皮膚科的整合專業，提供從根源診斷到多元治療的完整方案。與其盲目嘗試偏方而延誤時機，不如尋求專業協助，透過科學實證的方法，找回頭皮健康與豐盈自信。
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（本文章為醫療衛教資訊，僅供參考，實際治療效果因個人體質差異而有所不同。任何療程皆存在風險，實施前請務必經由專業醫師親自評估與溝通。）
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